最近、こちらの動画をよく見ています。
セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師
テンポが良くて画面が作り込んでいて
面白くてしゃべりがうまい。
チャンネル登録者数１０７万人というのが
どのくらいのレベルなのかわかりませんが
整体、体操ものでは人気だと思います。
nobu先生、運動を紹介するときに
「めちゃくちゃ簡単です」といつも言います。
確かにけっこう簡単で
できないことが多いリウマチの私にも
真似ることができる運動が多いです。
たぶん、かなりの人が気軽にチャレンジできる
簡単で短時間のセルフケアです。
実際、「椅子に座って」とか「高齢者向け」で検索しても
私にはできない運動がすごく多いのです。
世間では「リウマチ体操」とかいうものがあるんですけれど
ああいう動作ができて
每日続く人はどれだけいるのか疑問です。
動画もぜんぜんつまらんです。
nobu先生の動画はこの２ヶ月位前に知りました。
ポツポツとやりはじめて
最近になって每日なにかしらやっています。（２０２２年１０月現在）
今のところ、別にめぼしい効果はありません。
nobu先生いわく
「每日たった３分の行動力
これがセルフケア健康貯金の
秘訣ですからね」
ショート動画も数多くあります。
nobu先生の運動にはパターンがあって、
体の中で衰えがちな筋肉を動かすことが中心です。
なのであまり普通の体操ものではやらない動きです。
それがまた新鮮で「効果があればいいな」と思ってしまいます。
別にリウマチ体操でもなんでもないので
効果を期待してはいけないかもしれませんが
きつい動作とか関節に無理がかかる運動とかに
今のところ遭遇していないので
もうしばらく続けてみます。
手軽にできる運動をお探しの方におすすめです。
絵を描きます